Silový trénink
Rozvoj síly a výkonu s technikou, které rozumíš a dokážeš ji přenést do svého sportu.
Silový trénink
Síla, která dává smysl tvému pohybu.
Trénink pro sportovce i hobby klienty, kteří chtějí zesílit, zlepšit techniku, předcházet zraněním nebo se prostě lépe hýbat.
Osobní tréninky vedu v All Strength Gymu v Olomouci. Spolupracovat můžeme také na dálku formou online coachingu.
Co spolu můžeme řešit
Nejen víc kilo
na čince.
Trénink stavím podle cíle, sportu a toho, co tvé tělo aktuálně zvládá. Ne podle jednoho univerzálního plánu.
Prehab a prevence
Práce na slabých místech a kapacitě pohybového aparátu dřív, než začnou brzdit trénink.
Kompenzace
Cílená práce s pohybovými omezeními a jednostrannou zátěží podle konkrétní situace.
Vzpírání
Technika trhu, nadhozu a doplňkových cviků pro začátečníky i závodníky.
Jak to probíhá
Nejdřív zjistit,
co potřebuješ.
Začneme pohybovou diagnostikou. Podíváme se na tvůj pohyb, aktuální možnosti a omezení a společně si ujasníme cíl. Podle toho nastavím tréninkový plán.
V dalších trénincích sledujeme, co se mění, a plán průběžně upravujeme tak, aby tě dlouhodobě posouval. Pokud narazíme na problém, který patří do rukou fyzioterapeuta nebo lékaře, řeknu ti to.
- Zmapovat
Pohyb, historii, omezení a konkrétní cíl.
- Naplánovat
Vybrat cviky, zátěž a vhodnou formu spolupráce.
- Rozvíjet
Sledovat vývoj, dávat zpětnou vazbu a plán upravovat.
ALL STRENGTH GYM OLOMOUC
600 Kč
60 minut osobního tréninku včetně vstupu do gymu. 2 osoby 1 000 Kč · 3 osoby 1 350 Kč · 4 osoby 1 600 Kč. Po tréninku může každý zůstat a cvičit bez omezení po zbytek dne.
ONLINE COACHING
Všechny balíčky →
1 000 Kč
za měsíc včetně plánu a zpětné vazby